Vuoden loppu ja uuden vuosikymmenen alku. On täydellinen aika istua alas ja viettää aikaa itsemme kanssa, irrottautua kaikesta, mikä häiritsee huomiomme, ja tehdä yhteenveto vuodesta keskittyäksemme niihin elämän osa-alueisiin, joita haluamme parantaa.
Muutama päivä sitten saimme sähköpostin lehden lukijalta Bertalta, joka henkilökohtaisen ja eksistentiaalisen kriisin jälkeen aloitti henkilökohtaisen kasvun prosessin, joka merkitsi elämässään ennen ja jälkeen. Mikä oli kyseisen prosessin alkua? Harjoitus nimeltä elämän pyörä.
Mikä on elämän pyörä ja miten se toimii
Yksi työkaluista, joka edisti eniten Bertaa hänen henkilökohtaisessa kehitysprosessissaan, on Elisabeth Kübler-Rossin luoma "Elämän pyörä" , jota käytetään laajasti valmennustilaisuuksissa tuntemaan pisteen, josta "coachee" alkaa. ja minne haluat mennä. Tästä syystä olemme päättäneet jakaa teille kaikille tämän yksinkertaisen työkalun, jonka avulla voit määritellä päätöslauselmanne uudelle vuodelle.
"En enää juokse elämän jälkeen kuten aikaisemmin, mutta opettelen nauttimaan sen jokaisesta sekunnista ja luomaan haluamasi elämän."
Emme voi tietää mihin olemme menossa, jos emme tiedä missä olemme , siksi Berta ehdotti sähköpostissaan, ettemme anna elämämme ajaa automaattisella ohjaajalla vielä vuoden ajan, ja ottaa elämäsi hallintaan tällä yksinkertaisella työkalulla.
"He sanovat, että tietoisuus muodostaa 50% tuloksesta."
Kuva: @ 30kcoaching
On monia tapoja tehdä elämän pyörästä, suosittelemme, että teet hyvin yksinkertaisen. Piirrä ympyrä ja jaa se niin monta kappaletta kuin haluat , joista kukin edustaa merkittävää osa elämääsi. Kun erilaiset elintärkeät näkökohdat on määritetty, on aika arvioida, kuinka kukin heistä jakaa pisteet tällä hetkellä 0-10 (huonoimmasta parhaimpaan). Työn helpottamiseksi olemme valmistaneet tulostettavaksi elämän pyörän, jonka avulla voit aloittaa. Löydät sen artikkelin lopusta.
Tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla voit oppia tietämään , mitkä alueet priorisoit tällä hetkellä elämässäsi ja mitkä unohdat, ja todellisuudessa sinun tulisi keskittyä niihin tasapainoisemman elämän saavuttamiseksi.
Kuinka määritellä ja saavuttaa tavoitteeni elämän pyörällä
Lukijamme kokemuksen mukaan ei riitä täyttämään nykyisen elämän pyörää, mutta on myös erittäin mielenkiintoista suorittaa toinen elämän pyörä, jossa merkitään ja määritetään, miten haluat elämäsi eri näkökohtien etenevän täältä Yhdeksi vuodeksi. Tämä auttaa meitä selvittämään, missä olemme nyt ja missä haluamme olla 12 kuukauden kuluttua, ja siten määritellä uuden vuoden tavoitteet ja kehittyä niissä asioissa, jotka kiinnostavat meitä eniten ja jotka olemme eniten laiminlyötyjä.
Kuva: @succeederbyale
Berta suosittelee, että asetamme kokemuksensa perusteella 1-3 vuotuista tavoitetta kullekin määrittelemällesi alueelle, joka on sinulle tärkeintä. Ja kun olet määrittänyt tavoitteet, on päivittäin helpompaa ottaa pieniä askelia, jotka vievät sinut lähemmäksi asettamasi tavoitteen saavuttamista.
"Riippumatta siitä, kuinka vanha olet, mitä uskomuksia tai koulutusta sinulla on ollut, sinulla on valta luoda elämäsi haluamallasi tavalla. Anna sydämesi olla elämäsi kompassi."
Tämä on CLARAn elämän pyörä sinulle
Olemme valmistaneet oman elämän pyörän CLARA-uutishuoneessa, jotta voit sisällyttää tähän artikkeliin kaikki sinulle jakamamme neuvot. Valitsemamme tärkeät näkökohdat ovat:
- Perhe
- Rakkaus
- ystävät
- Job
- Aika sinulle
Elämänpyörä Tulostettava
Lataa ja tulosta kaksi kopiota Elämänpyörästä ja löydä aikaa itsellesi ja täydentää niitä. Haluamme, että se on henkilökohtaisen kehityksen harjoitus, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin nykyistä tilannettasi ja ennen kaikkea tietämään, mitä tarvitset ja minne haluat mennä ensi vuonna.
Paljon kiitoksia lukijamme Bertalle, että hän kirjoitti ja jakoi meille ja kaikille henkilökohtaisen kehitysprosessin ja tämän hyödyllisen ja yksinkertaisen työkalun. Uskallatko toteuttaa sitä käytännössä?
