Kookosöljy: onko se hyvää vai huonoa? meillä on vastaus

KAIKKI sinun täytyy tietää kookosöljystä

Kookosöljy on antanut meille PALJON puhuttavaa viime vuosina. Se on hyvä? Se on huono? Mitä varten se on? Jos olet hieman hämmentynyt, älä huoli: tässä artikkelissa selitämme KAIKKI mitä sinun tarvitsee tietää kookosöljystä. Mikä se on? Mitkä ovat sen edut? Ja vasta-aiheet? Älä jää paitsi!

Mikä on kookosöljy?

Kookosöljy on kasviöljy, joka tunnetaan myös nimellä kookosvoi. Sen lisäksi, että se on muodikas ainesosa, se on aine, joka sisältää noin 90% tyydyttyneitä happoja, joita voidaan saada kuivasta kookospähkinästä tai tuoreesta kookospähkinästä (tunnetaan myös nimellä extra virgin kookosöljy). Tuore kookos ei käy läpi jalostusprosesseja eikä menetä ravinteita. Tunne kookosöljyn ominaisuudet ja mitä voit käyttää (ja miksi ei) päivittäin.

Kookosöljyn ominaisuudet: hyödyllisiä ihollesi

Aluksi se on luonnollinen kosmetiikka, joka menee hyvin, jos haluat kosteuttaa ja suojata ihoa . Sen sisältämä E-vitamiini estää ihon ennenaikaisen vanhenemisen. Jos käytät sitä yöllä (ikään kuin se olisi voide), korjaat ihon ja annat sille uskomattoman kirkkauden. Lisäksi voit käyttää sitä huulirasvana ja / tai meikinpoistoaineena, kunhan ihosi ei ole kovin rasvainen.

Ja hiuksillesi?

Kookosöljyä on käytetty Intian muinaisista ajoista lähtien hiusten hoitoon. Suojaa ja elvyttää hiuksia ja ravitsee niitä syvästi. Jos sinulla on kuivia hiuksia, se on PERFECT-kosmetiikka sinulle korkean kosteuttavan voimansa ansiosta. Jos haluat tietää enemmän hiusten kookosöljystä, katsokaa.

Aknehoito?

Monet ihmiset uskovat, että kookosöljy pystyy torjumaan aknea, mutta sitä ei ole tutkittu. Tietysti sen sisältämillä rasvahapoilla on anti-inflammatorinen ja antibakteerinen vaikutus akneen liittyvään Cutibacterium acnesiin. Lisäksi se on syvästi kosteuttava, mikä on ratkaisevan tärkeää aknen hoidossa, mutta se ei tee siitä "ihmeitä". Päätelmät? Jos käytät sitä, huomaat, että iho on kosteutetumpi ja kirkkaampi, mutta älä odota paljon muuta.

Kookosöljy aurinkosuojana?

Olet varmasti kuullut sen useita kertoja. No ei, kosmetiikkatutkimuksissa käytettyjen kasviperäisten öljyjen in vitro -suojakerroinmäärityksen mukaan, jonka Pandit Ravishankar Shukla University Raipurissa (Intia) suoritti, kookosöljy ei voi korvata aurinkovoidetta . Kyseisessä tutkimuksessa laskettiin eri kasviöljyjen aurinkosuojakerroimen arvo. Voittaja? Oliiviöljy, jonka SPF on 7,5, jota seuraa kookosöljy, jonka SPF on 7,1. Molemmissa tapauksissa riittämätön suojakerroin.

Lääke venytysmerkkejä vastaan?

Jos käytät sitä ikään kuin vartalovoiteella, se auttaa estämään venytysmerkkejä (mutta ei taistelemaan niitä vastaan). Kosteuttamalla, ravitsemalla ja lisäämällä ihon kimmoisuutta se auttaa sinua pysäyttämään venytysmerkit.

Kookosöljy hampaiden valkaisuun?

Tiedämme jo, että se on yksi Gwyneth Paltrow'n kauneusvinkeistä, mutta tapa on: sitä ei suositella. Kookosöljyllä on valkaisevia ominaisuuksia, ja se saattaa saavuttaa periaatteessa tämän vaikutuksen, mutta … se tekee niin heikentämällä hampaiden emalia!

Se on hyvä terveydelle?

American Heart Association -raportin 2017 mukaan kookosöljy lisää LDL-kolesterolin tasoa, joka tunnetaan paremmin nimellä "huono kolesteroli", koska se sisältää 82% tyydyttynyttä rasvaa. Se ei myöskään ole hyvä sydän- ja verisuoniterveydellemme. Laita se vartaloosi, mutta ei sen sisälle.

Puhdas myrkky?

Karin Michels, Freiburgin yliopiston kasvainten ehkäisyn ja epidemiologian instituutin johtaja ja professori Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulussa, neuvoo kookosöljyn käyttöä ruokana. Hänen mukaansa "se ei ole vain puhdasta myrkkyä, vaan se on myös yksi pahimmista elintarvikkeista, joita voit syödä". Asiantuntija uskoo, että "se on vaarallisempaa kuin voi", ja vaatii, että mitä enemmän kookosöljyä kulutetaan, sitä suurempi on valtimoiden tukkeutumisen riski .

Ei luotettavaa tietoa

Tutkija Karin Michels kritisoi myös sitä, että luomukaupat ovat viime vuosina täyttyneet tällaista öljyä sisältävillä tuotteilla. "Valitettavasti he pelaavat tämän kanssa. En tiedä, johtuuko se tietämättömyydestä vai onko kyseessä voittoa", hän selitti. Lisäksi hän on kritisoinut monia aiheita käsitteleviä kirjoja, koska "useimmilta puuttuu luotettavaa tietoa".

Ilman todisteita

Hänen kollegansa ovat samaa mieltä. "Paljon väitetään, että kookosöljy on ihanaa niin monenlaisiin asioihin, mutta meillä ei todellakaan ole mitään todisteita pitkäaikaisista terveyshyödyistä", selitti Harvard TH Chanin epidemiologian ja ravitsemuksen professori Walter C. Willett. Kansanterveyslaitos.

Superruoka?

British Nutrition Foundationin mukaan "kookosöljy voidaan sisällyttää ruokavalioon, mutta koska siinä on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, sitä tulisi sisällyttää vain pieninä määrinä ja osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota." Todellisuudessa asiantuntijat eivät ole vielä sopineet siitä, ovatko sen tyydyttyneet rasvat todella haitallisia. Itse asiassa American Journal of Clinical Nutrition -lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka käyttävät säännöllisesti runsaasti rasvaa (ja runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja) sisältäviä maitotuotteita, ei ole suurempaa riskiä kuolla sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen. tai muu sairaus kuin ne, jotka eivät käytä näitä tuotteita.

Hämmentynyt? Me myös. On suositeltavaa lopettaa usko "superruokiin" ja noudattaa terveellisen ruokavalion mallia, kuten Välimeren ruokavaliota.

Ja jos todella haluat syödä "supervoimia" sisältäviä ruokia …

Sitten sinun tulisi rajoittaa (ja paljon) erittäin jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta ja valita vihannekset, hedelmät, palkokasvit, liha, kala ja pähkinät.

Kookosöljy … Tästä "ihme" -ainesosasta on sanottu paljon viime vuosina. Onko hyvä vai huono? Millä on etuja? Pitäisikö meidän ottaa se vai käyttää sitä kauneudenhoitotuotteena? Vaikuttaa siltä, että tiede ei ole samaa mieltä ja että on suositeltavaa lopettaa usko "superruokiin" ja noudattaa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota, kuten Välimeren ruokavaliota.

Koko totuus kookosöljystä: ominaisuudet, edut, mihin se on tarkoitettu …

Se on kasviöljy, joka sisältää noin 90% tyydyttyneitä happoja, joita voidaan saada kuivasta kookospähkinästä tai tuoreesta kookospähkinästä (tunnetaan myös nimellä extra virgin kookosöljy). Sillä on useita etuja iholle ja hiuksille.
Se on luonnollinen kosmeettinen valmiste, joka kosteuttaa, suojaa ihoa ja estää sen ennenaikaisen vanhenemisen . Voit käyttää sitä huulirasvana ja meikinpoistoaineena. Suojaa ja elvyttää hiuksia ja ravitsee niitä syvästi. Tietenkin, vaikka monet ihmiset uskovat, että kookosöljy pystyy torjumaan aknea, ei ole tutkimusta, joka voisi todistaa sen. Ja tietenkään se ei myöskään korvaa aurinkovoidetta.
Monet julkkikset ovat myöntäneet käyttävänsä kookosöljyä päivittäin. Esimerkiksi Gwyneth Paltrow käyttää sitä valkaisemaan hampaitaan , mutta emme suosittele sen tekemistä: kyllä, kookosöljyllä on valkaisevia ominaisuuksia ja se saattaa saavuttaa periaatteessa tämän vaikutuksen, mutta … se tekee niin heikentämällä hampaiden emalia! !
Useiden asiantuntijoiden mukaan kookosöljy EI OLE terveydellesi . American Heart Association uskoo nostavansa LDL-kolesterolin, joka tunnetaan paremmin nimellä "huono kolesteroli", tasoa, koska se sisältää 82% tyydyttynyttä rasvaa. Se ei myöskään ole hyvä sydän- ja verisuoniterveydellemme.
Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulun professori Karin Michels kuvailee sitä "puhtaana myrkkynä, yhtenä pahimmista elintarvikkeista, joita voit syödä". Hän vaatii, että mitä enemmän kookosöljyä kulutat, sitä suurempi on valtimoiden tukkeutumisen riski .