Mitkä ovat yleisimmät virheet lomien jälkeen?
Seuraa ihmeitä sisältäviä ruokavalioita yhdellä ruoalla tai siirappipohjaisten veden kanssa tai syö vain hedelmiä koko päivän ajan. Nämä käytännöt onnistuvat vain poistamaan veden, mutta eivät helpota maksan työtä. Lisäksi ne aiheuttavat merkittävää stressiä kaikille kehon soluille ja pakottavat ne ikääntymään nopeammin.
Mitä tulisi välttää?
Vaikka sinusta tuntuu, että tarvitaan hyvää puhdistusta, sen ei pitäisi koskaan olla äärimmäistä ja vähemmän alusta alkaen, koska liian monta toksiinia voi vapautua samanaikaisesti ja voi ilmetä voimakkaita päänsärkyä ja väsymystä.
On parempi aloittaa pienestä tai neuvotella asiantuntijan kanssa. Ihmiset, jotka ovat liikalihavia tai erittäin ylipainoisia, tuntevat olonsa pahaksi, jos noudattavat erittäin tiukkaa puhdistusruokavaliota, koska myrkylliset aineet kertyvät pääasiassa rasvaan.
Mikä on paras tapa puhdistaa keho?
Sinun on aloitettava noudattamalla melkein kasvisruokavaliota, enintään viikko, jolloin sinun on käytettävä monia kausiluonteisia vihanneksia. Ota selvää, miten voit aloittaa puhdistusruokavaliota nesteiden poistamiseksi.
Kuinka valikoiden tulisi olla?
Erittäin kevyt ja useissa kuvissa. Aamiainen ja välipala, joka perustuu hedelmiin ja luonnonjogurttiin. Ja lounaat ja päivälliset, jotka sisältävät ensimmäiset vihannesten ruokalajit keittojen tai soseiden muodossa, joissa on vähän suolaa ja kylmäpuristettua oliiviöljyä. Toiseksi kevyt höyrytetty tai paistettu kala.
Ennen ateriaa on suositeltavaa ottaa choleretic-infuusiot, kuten boldo tai hunaja. Ja aterioiden jälkeen vihreää teetä tai kamomillaa aniksella.
Mitkä ovat suosituimmat ja vähiten suositellut elintarvikkeet?
Sinun on syötävä maksan työtä helpottavia ruokia, kuten kaalikaalin perhe (kukkakaali, parsakaali), sipuli, valkosipuli, artisokka, retiisi, maitohamppu, vesikrassi, palkokasvit, raakapähkinät ja merilevä. Ja sinun on vältettävä teollisesti valmistettuja tuotteita, punaista lihaa, kahvia ja alkoholia. Tämä luettelo 16 ruoasta, jotka auttavat sinua poistamaan nesteitä, on loistava.
Parhaat luonnolliset lääkkeet
- Terve maksa. Se on puhdistava elin par excellence ja auttamaan sinua tekemään työtäsi meillä on kasveja, jotka stimuloivat maksan toimintaa ja edistävät toksiinien poistumista.
- Maidon ohdake. Se sisältää ainetta, silymariinia, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia (kymmenen kertaa voimakkaampi kuin E-vitamiini), detoksifioiva ja uudistava maksasolu.
- Artisokka. Säätelee maksan toimintoja, erityisesti sappien muodostumista ja detoksifikaatioita. Uutteen ottamisen lisäksi voit hyötyä sen ominaisuuksista syömällä sitä säännöllisesti.
- Ennen kuin otat ne. Lääkekasveilla voi olla sivuvaikutuksia tai yhteensopimattomuuksia. Raskaana olevien naisten ja lääkitystä käyttävien tulee neuvotella ennen niiden käyttöä.
Ja jos sinulla on vielä kysyttävää ravitsemuksesta, tutustu muihin toimistoni artikkeleihin.
