On totta, että joskus on vaikea suunnitella viikoittaisia ruokalajeja ja myös varmistaa, että ne ovat 100% terveitä, se voi tuntua vielä monimutkaisemmalta. Onneksi Cuerpomenten koulu tarjoaa meille verkkokurssin "Kuinka järjestää viikkovalikkosi", jotta voimme suunnitella valikot yhdistämällä ruokia tasapainoisesti terveellisiä ainesosia sisältävien reseptien kanssa.
Opi tekemään terveellinen ja tasapainoinen viikoittainen menu kuin ammattilainen
Asiantuntijan neuvoja Maria del Marin Jiménez Redal , ruoanlaitto opettaja, luennoitsija ja levittäjänä terveiden ja vaihtoehtoisten elämän ja kirjoittanut kirjan La toukka Sana (RBA), ja merkintä lehden Cuerpomente - viittaus ravitsemuksen ja luonnon terveyden - jälkeen Tämän koulutuksen avulla voit lopuksi syödä terveellisesti ja tasapainoisesti päivittäin improvisoimatta tai turvautumatta epäterveellisiin ruokiin. Ja käyttämättä siihen liikaa aikaa!
Hyvin syöminen on avain terveydellesi, mutta sinun on järjestettävä valikot hyvin! Tämän kurssin avulla lisäät tapasi suunnitella elämääsi ja nautit oppimasta suunnittelemaan ruokavaliota yksinkertaisesti ja nopeasti terveellisten ja helppojen aterioiden saamiseksi:
- Tulet huomaamaan, mitä elintarvikkeita sinun on syötävä päivittäin ja viikoittain ja missä määrin terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, jossa on vaihtelevia ja kausittaisia vihanneksia.
- Jos noudatat jo kasvisruokaa tai vegaanista ruokavaliota , löydät kaikki avaimet tasapainottamiseksi ja monia reseptejä, joten sinun ei tarvitse miettiä mitä illalliselle, mitä tehdä lounaaksi.
- Opit valmistamaan terveellisiä mutta täyttäviä ruokia , jotka estävät sinua nokitsemasta päivän aikana.
- Jos lapsesi haluaa olla kasvissyöjä, vegaani tai joku muu perheenjäsen, kerromme sinulle, kuinka jokaisella ravintoryhmällä on oikeat osuudet, mitkä ovat proteiinivaihtoehdot.
- Ostoslistasi on paljon tietoisempi. Ei enää mene päivälliselle tarvitsemallesi! Suunnittelu auttaa sinua paremmin järjestämään vierailusi kauppaan.
- Säästät rahaa. Hyödynnät ruokakomeroasi paremmin ja opit tekemään ostoslistan, jossa turhalla ei enää ole merkitystä.
- Nautit herkullisten, terveellisten ja ravitsevien reseptien valmistamisesta . Lisäät lisää ainesosia ruokiin ja luo uusia maunmakuisia reseptejä.
Kun kirjaudut tähän verkkokoulutukseen, voit käyttää koulutusalustaa ja kaikkea sen sisältöä rajoittamattomalla tavalla , katsella videotunteja ja saada neuvoja kouluttajalta, jonka kanssa voit ottaa yhteyttä yksityisten sähköpostiviestien kautta .
Kurssi koostuu kahdesta moduulista:
- Moduuli I: Miksi viikkovalikko? Tässä moduulissa huomaat, miksi improvisaatio on terveellisen ruokailun suuri vihollinen, ja opit välttämään sen. Lisäksi opit suunnittelun kuusi pääetua , jotka auttavat sinua nauttimaan terveellisemmästä ruokavaliosta ja suuremmasta valikoimasta kasvisruokia. Tulet myös huomaamaan, miksi viikoittaisen valikkosi suunnittelu on hyödyllistä paitsi sinulle, myös planeetalle. Ja näet kuinka säästät rahaa ostoskorissasi sekä enemmän kausiluonteista ja paikallista ruokaa, kun taas terveydentilasi kasvaa.
- Moduuli II: Valikko käytännössä. Tässä toisessa moduulissa panemme kätemme taikinaan ja aloitamme kurssin käytännöllisimmällä osalla! Opit luomaan oman reseptiluettelosi rikkaan, monipuolisen ja terveellisen viikkovalikon valmistamiseksi. Tämän avulla viikkosuunnittelu on järjestetty vain 10 minuutissa! Lisäksi näemme kuinka järjestää kasvisruoka ja vegaaniruokaa, kuinka paljon hiilihydraatteja, palkokasveja, proteiineja … heillä on oltava.
Lisäksi kurssi sisältää muita lahjoja, jotka ovat hyvin käytännöllisiä muutoksen aloittamiseksi: suunnittelija järjestämään omat viikkovalikkonsa, suunnittelija ostoksen tekemiseen ja 30 parasta kasvisruokaa koko kuukaudelle, alkupalojen, pääruokien ja jälkiruokien kanssa .
REKISTERÖIDY NYT KURSSI "VIIKKOJEN VALIKON JÄRJESTÄMINEN" KEHON KOULU
