Detoksifioivat, antioksidantit, laihduttavat, terveelliset, puhdistavat, ihmeelliset … Smoothieista on tullut terveyden ja kauneuden liittolainen. Todella! Ja vaikka oletan ruokavalion olevan mahdollisimman tasapainoinen, näistä ravisteluista on tullut minulle paras tapa syödä vihanneksia ja hedelmiä suurina määrinä ilman tylsää ja suurempaa vaihtelua. Lisäksi sen valmistelu on kaukana purkista, on jopa hauskaa. Sinun tarvitsee vain laittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja nähdä, minkä värisen ravistelumme on tänään.
Sinun ei tarvitse olla myöskään keittiön asiantuntija, pienellä silmällä ja joillakin ainesosilla voimme valmistaa kotona erittäin rikkaita smoothieita ja täynnä vitamiineja, jotka tekevät meistä paitsi terveellisempiä myös paremmilla iholla, kynsillä ja hiuksilla.
Smoothie-reseptien joukossa ei ole mitään sanottua, ja niitä on niin monta kuin he haluavat 'keksitä'. Vaikka on totta, että jotkut ovat kaikkein klassisimpia, paras temppu tehdä smoothie täydellinen on laittaa ainesosat, jotka pidät eniten. Rakastan esimerkiksi banaaneja, mangoja, mansikoita … eikä smotkeistani puutu näitä hedelmiä, jotka yhdistän muihin vihanneksiin. Jotta laiskuus ei viettäisi sinua, hyvä temppu on saada hedelmät leikata, valmistaa ja pakastaa ja älä pelkää sisällyttää superruokia, kehosi kiittää sinua.
Luonnollinen ja erittäin terveellinen juoma, täydellinen aamiaiseksi, välipalaksi tai harjoittelun jälkeen ja jonka voimme valmistaa lukemattomilla tavoilla. Olemme koonneet 15 helppoa ja maukasta smoothie-reseptiä, jotka voit tehdä kotona . Mikä on suosikkisi?
Detoksifioivat, antioksidantit, laihduttavat, terveelliset, puhdistavat, ihmeelliset … Smoothieista on tullut terveyden ja kauneuden liittolainen. Todella! Ja vaikka oletan ruokavalion olevan mahdollisimman tasapainoinen, näistä ravisteluista on tullut minulle paras tapa syödä vihanneksia ja hedelmiä suurina määrinä ilman tylsää ja suurempaa vaihtelua. Lisäksi sen valmistelu on kaukana purkista, on jopa hauskaa. Sinun tarvitsee vain laittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja nähdä, minkä värisen ravistelumme on tänään.
Sinun ei tarvitse olla myöskään keittiön asiantuntija, pienellä silmällä ja joillakin ainesosilla voimme valmistaa kotona erittäin rikkaita smoothieita ja täynnä vitamiineja, jotka tekevät meistä paitsi terveellisempiä myös paremmilla iholla, kynsillä ja hiuksilla.
Smoothie-reseptien joukossa ei ole mitään sanottua, ja niitä on niin monta kuin he haluavat 'keksitä'. Vaikka on totta, että jotkut ovat kaikkein klassisimpia, paras temppu tehdä smoothie täydellinen on laittaa ainesosat, jotka pidät eniten. Rakastan esimerkiksi banaaneja, mangoja, mansikoita … eikä smotkeistani puutu näitä hedelmiä, jotka yhdistän muihin vihanneksiin. Jotta laiskuus ei viettäisi sinua, hyvä temppu on saada hedelmät leikata, valmistaa ja pakastaa ja älä pelkää sisällyttää superruokia, kehosi kiittää sinua.
Luonnollinen ja erittäin terveellinen juoma, täydellinen aamiaiseksi, välipalaksi tai harjoittelun jälkeen ja jonka voimme valmistaa lukemattomilla tavoilla. Olemme koonneet 15 helppoa ja maukasta smoothie-reseptiä, jotka voit tehdä kotona . Mikä on suosikkisi?
Banaanisemutti
Banaanisemutti
Banaani on yksi smoothien yleisimmin käytetyistä ainesosista . Se on myös paras tapa käyttää jo hyvin kypsiä banaaneja. Pieni kauramaito, banaani ja pieni chia, joka on superruoka, on välipala tai aamiainen, jossa on monia ravintoaineita. Jos haluat antaa sille todella virkistävän kosketuksen, lisää pieni ananas . Se on ilo.
Kuva:
Detox-smoothie pinaatilla
Detox-smoothie pinaatilla
Yksi rikkaimmista tavoista ottaa pinaatti ja hyötyä kaikista sen ravintoaineista . Tässä smoothieessa on banaania, omenaa, kourallinen pinaatti lehtiä ja ripaus sitrushedelmiä, jotka voivat hyvinkin olla sitruuna, appelsiini tai kalkki. Laita kaikki sekoittimeen, kunnes se on hyvin sekoitettu. Täynnä vitamiineja ja erittäin hyvä. Huomaa: Se on ihanteellinen Instagram-valokuvassa.
Kuva:
Kirsikka smoothie
Kirsikka smoothie
Kirsikoiden syömisen etujen joukossa meitä hämmästyttävät monet antioksidantit, joita heillä on ja jotka vähentävät sairauksien kuten syövän riskiä , joten tämä smoothie on herkullisen lisäksi erittäin terveellinen. Laita puolittomasti jogurttia (se voi olla punaisesta hedelmästä, kuten mansikoista tai jos se on kirsikkaa, parempi kuin parempi), kuorittuja mansikoita ja kirsikoita. Milloin voin ottaa ne? Jätämme teille hedelmäkalenterimme.
Kuva:
Appelsiini-, inkivääri- ja vaniljas smoothie
Appelsiini-, inkivääri- ja vaniljas smoothie
Täydellinen aamiaiseksi ja erittäin värikäs! Tässä smoothieessa on kuorittu verioranssi (varaa pari viipaletta koristeluun), aiemmin jäädytetty banaani ja mango, pala kuorittua inkivääriä, rkl mantelivoita, mantelimaitoa ja kreikkalaista jogurttia. Voit lisätä pienen vanilja-olemuksen, jos haluat.
Kuva: @spicesinmydna
Banaani ja kaakaos smoothie terveellistä!
Banaani ja kaakaos smoothie terveellistä!
Mikä ilme! Tämä smoothie, kaukana siitä miltä se saattaa tuntua, on täynnä ravinteita ja valmistettu superruokista. Sekoittimeen sinun täytyy laittaa: jäädytetty banaani, raastettu kookospähkinä, taatelit, kaakaojauhe, maapähkinävoi ja mantelimaito.
Kuva: @spicesinmydna
Mansikkabanaani-smoothie
Mansikkabanaani-smoothie
Yksi helpoimmista ja rikkaimmista, se on täydellinen välipala keväälle. Voit laittaa pienen kaurapuuron, jos haluat, tai jotain muuta punaista hedelmää. Pese mansikat ja leikkaa banaanit ilman jatkoa ja laita sekoittimeen vesiroiskeilla tai maidolla (maun mukaan) ja sekoita. Paksuus riippuu mausta ja se voidaan koristella hedelmillä, herkullinen!
Kuva:
Karhunvatukka smoothie
Karhunvatukka smoothie
Tätä smoothieta varten tarvitsemme kourallisen karhunvatukoita, mansikoita, puoli banaania, kourallisen pinaattilehtiä ja maitoa, jotta saat halutun paksuuden. Kuten kaikissa smoothieissa, voit lisätä makeutusaineita makuun. Se on herkullinen ja erittäin hyvillä arvoilla.
Kuva: @mymomtaughtmethis
Mansikka-avokado-smoothie
Mansikka-avokado-smoothie
Tämä ravistelu saa sinut menemään nopeasti ja tyydyttää paljon sekä on erittäin hyvä. Kypsiä mansikoita, vähän avokadoa, pähkinöitä ja makeutusainetta maun mukaan. Resepti on myös VeggieBoogie.
Kuva: @veggieboogie
Porkkana smoothie kookosvedellä
Porkkana smoothie kookosvedellä
Tämä ravistelu on loistava kauneuden liittolainen ja saa ihomme näyttämään kauniilta ja kirkkaalta sekä suojaavan itseään vapailta radikaaleilta. Porkkana on tärkein ainesosa tässä smoothieessa, mutta se voidaan sekoittaa mansikoiden, appelsiinin … Tärkeintä on sekoittaa kaikki pienen kookosveden kanssa.
Kuva:
Kuuma inkivääri päärynä smoothie
Kuuma inkivääri päärynä smoothie
Hyvä laukaus energiaa ja vitamiineja, täydellinen taistelemaan kylmää vastaan ja anti-inflammatorisella voimalla . Se on valmistettu kypsistä päärynöistä, siivusta inkivääriä (tässä sen lukemattomat edut ja ominaisuudet), hampusta, lasista kasvijuomaa tai kuumaa maitoa, ruokalusikallista hunajaa ja ripaus kanelia.
Kuva: @veggieboogie
Greippi ja sokerijuurikas smoothie
Greippi ja sokerijuurikas smoothie
Toinen sip kauneutta ja väriä, joka tulee silmiin. Laita sekoittimeen ilman lisätoimenpiteitä: banaani, punajuuri, pieni pala inkivääriä, greippi, puoli kupillista jogurttia, chia-siemenet ja tilkka vettä (voit lisätä kuivattuja hedelmiä, jos haluat). Herkullinen!
Kuva:
Smoothie kelalla
Smoothie kelalla
Tämä superruokaa sisältävä smoothie kirkastaa ihoasi ja sisältää ylimääräisen määrän vitamiineja ja ravintoaineita. Se valmistetaan avokadolla, klementiiniapelsiineillä, lehtikaalalla, pinaatilla, saksanpähkinöillä, omenalla ja marjoilla.
Kuva:
Vihreä Pina Colada Smoothie
Vihreä Pina Colada Smoothie
Maukkaan lisäksi se on erittäin terveellistä. Laitetaan tehosekoitin tai tehosekoitin: tuore palasiksi leikattu ananas, banaani (jos se on kypsä paremmin), kookosjogurtti, tilkka kookosvettä ja pinaattia tai jokin muu 'vihreä' vihannes. Voit lisätä pienen spirulinan antamaan sille plus sen ravintoarvoon.
Kuva:
Ananas ja kurkuma smoothie
Ananas ja kurkuma smoothie
Tällä smoothieella on hyvin erityinen maku, eikä se voisi olla terveellisempää. Ananas auttaa poistamaan nesteitä ja kurkuma on melkein ihmeellinen mauste antioksidanttisen ja anti-inflammatorisen voimansa vuoksi. Smoothie sisältää ananasta, banaania, kalkkiroisketta, kookosöljyä ja kurkumaa.
Kuva: @wickedspatula
Pinaatti ja kiivi smoothie
Pinaatti ja kiivi smoothie
Hyvät vitamiinit päivän aloittamiseksi. Tämä smoothie on valmistettu pienestä maidosta (esimerkiksi manteleista), pienestä luonnollisesta jogurtista, parista kiivistä, vihreistä viinirypäleistä, pinaatista, banaanista ja kourallisesta chia-siemenestä (jos haluat).
Kuva:
