Viime aikoina olet surullinen ja hukkua, mutta et pysty tunnistamaan, mitä sinulle tapahtuu. Helppo, se on normaalia. Toisinaan meille tapahtuu, että päivä päivältä on niin huimaava ja vauhti niin kiihkeä, että emme lepää, ja uupumus avaa oven surulle. Tästä syystä on joskus vaikea erottaa stressi surusta. Muina aikoina masennus on niin suuri, että se estää sinut, ja puhumme suuremmasta, syvemmästä surusta, masennuksen alkamisesta. Illuusioiden puute, väsymys, negatiivisuus, apatia, taipumus eristykseen … Masennuksen ja surun oireet ovat niin samanlaisia, että niitä on vaikea erottaa. Testimme avulla yritämme auttaa sinua nimeämään, mitä sinulle tapahtuu.
Puhu jonkun kanssa
Hiljaisuus on hyvin yleinen reaktio. Mutta se sisältää kaksoisloukun: jos et ilmaise itseäsi, ympärilläsi olevien ihmisten on vaikea ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu, ja tämä puolestaan lisää yksinäisyyden ja väärinkäsityksen tunteitasi. Puhuminen on välttämätöntä tilanteen voittamiseksi, olipa se sitten stressi, suru tai masennus, ja se auttaa sinua tuntemaan olosi seurattavaksi ja ymmärretyksi.
Arvioi tila
Jos surutila kestää yli 15 päivää ja estää sinua elämästä aiemmin johtamaasi elämää, mikä vaikuttaa suhteeseesi kumppaniin, työhösi, perheeseesi …, todennäköisesti kärsit masennuksesta. Testi auttaa sinua pääsemään epäilystä.
Mitä tehdä, jos se on masennus
Lääkäri arvioi tilasi ja tarvitsemasi hoidon tyypin. Jos kyseessä on lievä masennus, hän voi tehdä sen itse, tai jos pitää sitä tarpeellisena, mene psykologin luokse. Masennuksen tyypistä riippuen psykiatri saattaa joutua puuttumaan asiaan.
Ei kuormia
Jos luulet saavuttaneesi tilanteen ylimääräisten vastuiden, velvollisuuksien vuoksi, jaa se perheellesi (tai töissä) ja ala luopua tehtävistä. Ehkä he ovat tottuneet siihen, että olette aina vastannut kaikesta, etkä edes ole ajatellut, että tarvitset apua.
