Hedelmää kantavat muutokset
Hedelmää kantavat muutokset
Mariah Carey oli pitkään taistellut painonsa kanssa. Ja laulaja kokeili kaikenlaisia ruokavalioita ja korjaustoimenpiteitä, ennen kuin löysi avaimen oman fyysisen olonsa hyväksi. Vuosien taistelun jälkeen hän on kuitenkin tuonut mukanaan päivittäisiin tapoihinsa sarjan muutoksia, jotka ovat saaneet hänet saavuttamaan tavoitteensa terveellä tavalla.
Se ei ole ihmeiden ruokavalio
Se ei ole ihmeiden ruokavalio
Mikä parasta, et ole tehnyt niin terveyden vaarantamisen kustannuksella ihmelääkkeillä tai laihtumiseen tarkoitetuilla tuotteilla, mutta olet päättänyt parantaa syömiesi ja harjoittamiesi tuotteiden laatua. Se on jotain yksinkertaista, mutta kaikki eivät ole tietoisia Mariahin tekemän askeleen eduista.
Hyvästi sokeri
Hyvästi sokeri
Tärkein muutos, jonka Mariah on tehnyt ruokavalioonsa, on se, että hän on leikannut sokerin. Eikä ole vain se, että et lisää pussisokeria kahviin, vaan se, että olet lopettanut sitä sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden ottamisen, missä suurin osa kulutamastamme sokerista on. Ja ei, sitä ei kannata vaihtaa steviaan, hunajaan tai muuhun. Sinun on poistettava kaikki sokeri, jota ei luonnostaan ole elintarvikkeissa, eikä vain näyttää hyvältä, mutta myös terveydeltä.
Rasvaton proteiini
Rasvaton proteiini
Ruoilla, kuten kananlihalla tai kalalla, on tärkeä osa ruokavaliossa, samoin kuin hedelmillä ja vihanneksilla. Yksi parhaista tavoista saada proteiinia on palkokasvien, kuten kikherneiden, kautta.
Puhdistetut hydraatit
Puhdistetut hydraatit
Mariah Carey vahvistaa, että hän on myös poistanut hiilihydraatit ruokavaliostaan, mutta sitä ei suositella kokonaan, koska ne antavat meille energiaa. On suositeltavaa pysyä aina kaikessa, mitä syömme: riisin, pastan ja myös leivän kanssa. Varmista, että ne ovat 100% kiinteitä, koska lainsäädäntö on tässä mielessä hieman epäselvä ja sallii kutsua "kiinteiksi" elintarvikkeiksi, joissa on vain pieni osa täysjyväjauhoista.
Pieni kapina
Pieni kapina
Mitä Mariah tekee, kun hänen ruumiinsa pyytää makeaa? Sen sijaan, että sukeltaisit laatikkoon suklaakeksejä, valitse korvikkeeksi marjat. Hedelmissä on sokereita luonnollisesti ja ne ovat terveitä keholle. Lisäksi he ottavat pois tämän "tarpeen" huijaamalla aivojasi.
Ja paljon liikettä
Ja paljon liikettä
Ei ole terveellistä ruokavaliota korvaamaan liikunnan puutetta. Mariah tietää sen ja siksi hän on aloittanut uuden elämän aerobisen urheilun parissa. Täällä näemme hänen harjoittavan surffausta vain muutama päivä sitten neopreenihaalari. Ja se on, että kuuluisat 15 000 askelta päivässä ovat vain MINIMI suositeltu fyysinen aktiivisuus, joten tiedät, että sinun on myös siirrettävä enemmän.
