Tuli
Tuli
Juomasi viinityypistä riippuen on pieniä eroja. Lasillinen punaviiniä antaa sinulle noin 178 kaloria; vaaleanpunainen, noin 174; Valkoinen, noin 185. Lajikkeen osalta valitse parempi kuiva viini, koska hedelmäinen sisältää enemmän sokeria. Ajattele lasillista viiniä kahtena suklaan ruuansulatuskekseinä. Tarvitset 30 minuutin kävelyn polttamiseksi.
Olut
Olut
Terassien kuningatar. Hyvin vedetty ruoko toimii tekosyynä kertoa surumme, ilomme ja pelomme ystävillemme. Mutta tiedätkö, että tämä juoma sisältää noin 150 kaloria? Asia kasvaa, jos otamme tuopin 33 cl, tässä lisätään jo noin 200 kaloria. Ja tarvitsemme 42 minuuttia kävelyä polttamiseksi.
Kaivaminen
Kaivaminen
Jos olut on terassien tähti, cava on epäilemättä kiistaton suurten juhlien kuningas. Kuinka aloittaa uusi vuosi, ellei lasilla tätä kuohuvaa juomaa kädessä? Älä karkota sitä elämästäsi, mutta sinun pitäisi tietää, että lasi (150 ml) vastaa noin 111 kaloria (noin 23 minuutin kävely).
Vermutti
Vermutti
Vermutti on italialaista alkuperää olevissa yrtteissä marinoitua viiniä, joka yleensä juo ennen syömistä. Se voi olla musta tai valkoinen. Isovanhempamme juovat sitä ennen, ja nyt siitä on tullut taas muodikasta aperitiiveja. 80 ml: n lasista (klassinen sen tarjoamiseksi) saadaan noin 128 kaloria. Kuten puolitoista evästettä suklaata, ja 27 minuutin kävelymatka polttamaan se.
Likööri
Likööri
Ymmärrämme alkoholijuomalla, joka juo alkoholia, joka sisältää tavallisesti hedelmiä, yrttejä tai mausteita, vaikka se voi olla myös makeampi. Esimerkiksi 50 ml: n persikkalikööri on noin 113 kaloria; ja jos se on marc, 120. Lisää lasilliseen makeaa anista (50 ml) noin 149 kaloria (32 minuuttia kävelyä tai 20 tanssia energian kera).
Mojito
Mojito
Mojito on yksi suosituimmista cocktaileista. Se ilmestyi Kuubassa ja on valmistettu rommista, ruskeasta sokerista, sitruunasta tai limestä, mintusta tai piparmintusta ja soodasta. Lasillinen tätä juomaa antaa sinulle noin 200 kaloria; tai mikä on sama, kaksi evästettä ja hieman enemmän suklaata, jotka polttavat tanssia - voimakkaasti - noin 20 minuutin ajan.
Yhdistettynä alkoholiin
Yhdistettynä alkoholiin
Tässä alkoholin sokeri liittyy virvoitusjuomien sokeriin. Jos lisäämme virvoitusjuomaan noin 25 ml väkevää alkoholia (tavallisessa juomassa on 100 kaloria 200 cc: tä kohti), syöt "kehosi" noin 120 lisäkalorilla. Ajattele, että polttamiseksi sinun pitäisi mennä vilkkaalle kävelylle noin 35 minuutiksi.
Cocktail
Cocktail
Cocktail on alkoholijuoma, joka valmistetaan sekoittamalla liköörit hedelmämehujen ja muiden ainesosien, kuten aromaattisten yrttien, mausteiden, vihannesten … cocktaileja on melkein ääretön määrä, mutta yleisimpiä ovat margarita (219 kaloria), verinen Mary (115 kcal), Long Islandin jäätee (780 kcal), kosmopoliittinen (400 kcal) tai piña colada (300 kcal). Cosmo on 85 minuutin kävelymatka …
Erittäin kestävät juomat
Erittäin kestävät juomat
Juomat, kuten viski, vodka tai rommi, luokitellaan runsasalkoholiseksi. Ota ne aina maltillisesti, ja tiedoksi, että 50 ml lasissa rommia on 117 kaloria; yksi vodkasta, 150; viski, 112; ja tequila, 133. Lähes puolen tunnin kävely.
Olet käynyt illallisella, hallitsit itseäsi tilaamillasi astioilla - ja näet sen Brian Wansinkin kirjan Mindless Eating: Miksi syömme enemmän kuin ajattelemme mukaan ryhmässä voimme syödä 75% enemmän kuin olisimme yksin - , mutta sitten tulevat kupit ja unohdat lisätä kaloreita. VIRHE.
Kuinka monta kertaa olemme harhautuneet ajattelemme, että "yhteensä viini tulee rypäleistä ja on hedelmää" tai "olut sisältää ohraa, joten se kuuluisi viljaperheeseen". Osa näistä lauseista on totta (viini tulee rypäleistä ja oluessa on ohraa), mutta ei, punaviini ei ole hedelmä eikä sokeriruoko vilja. Alkoholijuomissa on "tyhjiä" kaloreita, mikä tarkoittaa, että ne eivät tarjoa meille mitään ravitsevaa. Siksi olisi parasta varata nämä lasit erityistilaisuuksia varten tai ottaa ne huomioon syömämme ja juomaamme laskettaessa.
Kuinka paljon lihotusta alkoholijuomat tekevät?
Tässä kuvagalleriassa olemme valinneet yleisimmät juomat, jotta saat käsityksen siitä, mitä laitat kehoosi joka kerta, kun juot . Emme käske sinua luopumaan kokonaan tämän tyyppisistä juomista, mutta me kerromme sinulle, mitä juot, jotta otat sen myös huomioon.
Kaksi evästettä ja 30 minuutin kävelymatka!
Ravitsemusterapeutteja ja joitain ravitsemusasiantuntijoita lukuun ottamatta harvat ihmiset tietävät ruoan kalorit sydämestä. Se olisi enemmän! Mutta on hyvä olla käsitys siitä, mitä jotkut yleiset ruoat tai juomat tarkoittavat, koska tällä tavalla voimme tehdä parempia päätöksiä.
Tästä syystä kuvagalleriassa kerromme sinulle, mitä jotkut juomat vastaavat evästeissä (vaikka se ei ole tarkka vertailu ravitsemuksellisessa mielessä) ja kuinka monta minuuttia liikuntaa kuluttaa sinun kuluttamaan nämä kalorit. Joten voit muistaa jotain parempaa - se auttaa meitä - ja voit arvioida tilanteen, kun haluat tilata toisen kierroksen.
Ja jos edes jonain päivänä menet jonosta ja löydät itsesi kohtalokkaaksi, kerromme sinulle, kuinka poistaa krapula nopeasti ja toipua ennätysajassa.
