Kaikki infuusiot eivät ole hyviä samoille tai valmistetaan samalla tavalla. Siksi kerromme sinulle, mitkä sopivat sinulle parhaiten jokaiselle häiriölle ja paras tapa ottaa ne. Infuusiovalikoimassamme olemme ottaneet huomioon, että niitä on helppo löytää supermarketeista, apteekeista tai Amazonista, koska joskus on vaikea mennä rohdosmyyjän luokse, jossa heillä voi olla monimutkaisempia seoksia. Vaikka heillä ei yleensä ole vasta-aiheita (lukuun ottamatta joitain tapauksia, joista kerromme sinulle), on aina parempi kuulla lääkärisi tai apteekkihenkilökuntamme tapauksestamme, jotta ei ole ongelmia, jos otamme minkä lääkityksen mukaan tai minkä aikaisempien terveysongelmien mukaan kärsimme
Kaikki infuusiot eivät ole hyviä samoille tai valmistetaan samalla tavalla. Siksi kerromme sinulle, mitkä sopivat sinulle parhaiten jokaiselle häiriölle ja paras tapa ottaa ne. Infuusiovalikoimassamme olemme ottaneet huomioon, että niitä on helppo löytää supermarketeista, apteekeista tai Amazonista, koska joskus on vaikea mennä rohdosmyyjän luokse, jossa heillä voi olla monimutkaisempia seoksia. Vaikka heillä ei yleensä ole vasta-aiheita (lukuun ottamatta joitain tapauksia, joista kerromme sinulle), on aina parempi kuulla lääkärisi tai apteekkihenkilökuntamme tapauksestamme, jotta ei ole ongelmia, jos otamme minkä lääkityksen mukaan tai minkä aikaisempien terveysongelmien mukaan kärsimme
Amazon
6,24 €Passionflower, infuusio nukkumaan paremmin
Passionflower on ihanteellinen kasvi, jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa. Voit ottaa sen yksin tai yhdessä muiden kasvien, kuten lehman, sitruunamelasin tai kamomillan, kanssa. On suositeltavaa ottaa kuppi illallisen jälkeen ja kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska se auttaa unen aloittamisessa, mutta myös ruoansulatusta keventää, mikä edistää hyvää lepoa. Sen valmistamiseksi sinun tarvitsee vain laittaa teelusikallinen passionflower / kuppi (tai kasvien yhdistelmä) juuri keitettyyn veteen ja antaa sen levätä noin 5 minuuttia ennen kuin se kiristetään.
Amazon
17.90Hibiscus, pieni apu säännöllisyyden palauttamiseksi
Jos sinulla on ummetusongelmia, voit tottumiesi säätämisen välttämiseksi välttää sitä ilman, että tarvitset pillereitä, voit ottaa jopa 3 kuppia päivässä hibiscus-infuusiota, jota kutsutaan myös Jamaikan kukaksi. Se on diureetti ja lievästi laksatiivinen, ja sillä on myös erittäin hyvä maku. Keitä ruokalusikallinen hibiscus vastaavalla kupillisella vettä 2 tai 3 minuuttia, poista ja anna sen levätä vielä 10 minuuttia ennen kireyttä. Voit juoda sitä kuumana, mutta myös kylmänä infuusiona ja huomaat, että se on todella hyvä, varsinkin jos lisäät tilkka sitruunaa.
Amazon
9,99 €Rooibos, rauhoittava infuusio, joka rauhoittaa hermojasi
Vaikka se tunnetaan nimellä "rooibos-tee", se ei ole teetä, koska se on kofeiinitonta (itse asiassa kofeiinia), joten hermoston stimuloinnin sijaan se todella auttaa rauhoittamaan sitä. Voit ottaa rooibot milloin haluat, jopa illallisen jälkeen, ja se auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi koko päivän ja nukkumaan paremmin. Löydät rooiboja yksin tai maustettuina (vanilja, marjat …). Älä keitä rooiboja, vaan lisää kasa ruokalusikallinen kuppiin juuri keitettyä vettä ja anna sen levätä 5-10 minuuttia ennen suodatusta.
Amazon
15,99 €Voikukka, nesteen kertymistä vastaan
Voikukka on erittäin runsaasti flavonoideja, mikä auttaa torjumaan nesteen kertymistä. Voit ottaa 2-3 kupillista päivässä välttäen nukkumaanmenoa lähinnä olevat ajat, jotta se ei häiritse nukkumista, jos haluat mennä vessaan. Ja sinun ei pidä ottaa sitä, jos sinulla on maksa- tai sappiongelmia kuulematta ensin lääkäriä. Infuusiota varten laita vesi (kuppi) tulelle ja kun se alkaa kiehua, lisää jälkiruokalusikallinen voikukka ja anna sen kypsyä noin 5 sekuntia. Sammuta lämpö ja anna sen levätä 5-10 minuuttia ennen kireyttä ja tarjoilua.
Amazon
4,32 €Melissa, rentouttavin infuusio
Melissa on ihanteellinen rentoutumiseen, koska se ei vain rauhoita hermoja ja sitä runrúnia, joka sinulla on aina päässäsi, vaan flavonoidien ja eteerisen öljyn ansiosta se myös rentouttaa lihaksia, joten sillä on kaksinkertainen hyöty: fyysinen ja henkinen. Voit juoda jopa 3 kupillista päivässä, koska sillä ei ole sivuvaikutuksia. Tässä tapauksessa sinun tulisi keittää ruokalusikallinen sitruunamelissa vastaavan määrän kuppia guaa noin 5 sekunnin ajan, sammuttaa lämpö ja antaa sen levätä 5-10 minuuttia ennen kuin suodatat ja siemaat sitä lämpimästi.
Amazon
11,50 €Vihreä tee väsymyksen lopettamiseksi
Vihreä tee on hyvä vaihtoehto kahville, koska se stimuloi myös hermostoa ja lisää kykyä käyttää itseäsi. Mutta sillä on muita mielenkiintoisia etuja, kuten sen keuhkoputkia laajentavat ominaisuudet, jotka auttavat sinua hengittämään paremmin. Se auttaa myös nopeuttamaan rasvan aineenvaihduntaa. Joka tapauksessa, sinun ei pidä ottaa sitä, jos sinulla on anemia, hypertensio, rytmihäiriöt, gastriitti, epilepsia, unettomuus, ahdistuneisuus tai kilpirauhasen liikatoiminta. Sen valmistamiseksi sinun on lisättävä ruokalusikallinen teetä kuppiin erittäin kuumaa vettä, joka ei ole kiehunut, ja annettava sen infusoida 3-5 minuuttia (riippuen teen tyypistä). Suodata sitten ja se on valmis.
Amazon
9,90 €Pennyroyal, ruoansulatukseen ja päänsärkyyn
Se on kaiken elämän ruuansulatuskanavan syaani, koska hyvän tuntemisen lisäksi se auttaa ruoansulatusta: kaasua tai vatsavaivoja, pahoinvointia … Se on myös erittäin hyvä, jos on pieniä maksasairauksia ja vaikka sinulla olisi päänsärkyä . Sen valmistamiseksi sinun tulisi keittää ruokalusikallinen tai pussi pennyroyalia vesilasillisena yhtä minuuttia ja sammuttaa lämpö ja antaa sen levätä vielä 10 minuuttia. Ihanteellinen on ottaa se 3 kertaa päivässä pääruokien jälkeen.
Amazon
10,50 €Chasteberry, kuukautisia edeltäviin valituksiin
Okei, chasteberry ei ole helppo löytää infuusio supermarketista, mutta olemme sisällyttäneet sen, koska apteekeissa tai Amazonissa voit. Chasteberry auttaa, jos kärsit rintojen yliherkkyydestä, se vähentää ärtyisyyttä, huonoa mielialaa, ahdistusta, vatsan tai alaselän kipua. Lisäksi se auttaa palauttamaan säännön normaalisuuden. Jos sinulla on enemmän tai vähemmän säännöllisiä kuukautisia, aloita sen ottaminen noin 10 päivää ennen säännön odotettua saapumista (paitsi jos noudatat hormonipohjaista hoitoa). Voit juoda 2-3 kuppia päivässä. Keitä infuusiota vastaava kuppi vettä, kun se kiehuu, lisää kasa tl kastanjaa ja keitä noin 3 minuuttia. Anna seistä vielä 3-5 minuuttia, ennen kuin suodatat ja tarjoilet.
Amazon
12,90 €Tabletit parempaan uneen
Vaikka olemme nähneet intohimo kukka syö ja muita infuusioita ovat -tila, sitruunamelissa … - ne voivat olla erittäin hyödyllisiä auttaa meitä nukkumaan paremmin, heillä voi olla vastine keskeyttää se, koska ne saavat meidät haluamaan mennä vessaan yöllä. Yksi tapa välttää tämä on ottaa nämä yrtit esimerkiksi tabletteina.
