Kuva: @collagevintage
Kesä on tulossa ja mitä haluamme eniten syödä, ovat kevyet ja tuoreet reseptit, jotka eivät saa meitä tuntemaan itsemme raskaiksi. Tietenkin haluamme myös heidän olevan terveellisiä ja helposti valmistettavia.
Salaatti on kesän tähtiruokalaji, ja se tulee meihin eniten kuumana, täydellinen vietäväksi rannalle tai uima-altaalle ja valmistautumiseen 5 minuutissa työskentelyn jälkeen. Siksi olemme etsineet Instagramista 10 parhaiten näyttävää hedelmäsalaatti-reseptiä, jotta voit rohkea kokeilla uutta reseptiä. Ne näyttävät upeilta!
Ja jos sinulla on enemmän mielialaa, olemme myös koonneet 15 maukasta ja 100-prosenttista syyllisyyttä sisältävää pastareseptiä, tonnia yksinkertaisia ja herkullisia kylmiä illallisia ja 18 lounas- tai päivällisreseptiä, jotka voidaan valmistaa 5 minuutissa.
Kuva: @collagevintage
Kesä on tulossa ja mitä haluamme eniten syödä, ovat kevyet ja tuoreet reseptit, jotka eivät saa meitä tuntemaan itsemme raskaiksi. Tietenkin haluamme myös heidän olevan terveellisiä ja helposti valmistettavia.
Salaatti on kesän tähtiruokalaji, ja se tulee meihin eniten kuumana, täydellinen vietäväksi rannalle tai uima-altaalle ja valmistautumiseen 5 minuutissa työskentelyn jälkeen. Siksi olemme etsineet Instagramista 10 parhaiten näyttävää hedelmäsalaatti-reseptiä, jotta voit rohkea kokeilla uutta reseptiä. Ne näyttävät upeilta!
Ja jos sinulla on enemmän mielialaa, olemme myös koonneet 15 maukasta ja 100-prosenttista syyllisyyttä sisältävää pastareseptiä, tonnia yksinkertaisia ja herkullisia kylmiä illallisia ja 18 lounas- tai päivällisreseptiä, jotka voidaan valmistaa 5 minuutissa.
Mansikkafetasalaatti
Mansikkafetasalaatti
Aloitamme tästä mansikka- ja fetasalaatista, jonka vaikuttaja Paula Ordovás on jakanut terveellisten reseptien kertomuksessaan. Se on todella helppo valmistaa:
- Kastike: sekoita etikka, EVOO, seesaminsiemenet, sinappi, suola ja pippuri kulhoon, kunnes kaikki ainesosat ovat integroituneet.
- Salaattia varten: pohja pinaatti, rucola ja minttu. Lisää seuraavaksi loput kuutioiksi leikatut ainesosat. Ripottele lopuksi fetajuustolla, lisää sidos ja sekoita, kunnes kaikki ainesosat ovat integroituneet.
Instagram: @eatprettybaby
Päärynä salaatti
Päärynä salaatti
Toinen uskomattoman näyttävä salaatti on päärynä salaatti, jonka olemme myös kopioineet vaikuttajalta. Sisältää tuoretta pinaattia, keitetyt vihreät pavut, puolet viipaloitu päärynä, puolet avokado, tuoretta mozzarellajuustoa, kourallinen pekaanipähkinöitä, hummusta, grillattua kanaa maustettuna valkosipulijauheella, kumina, jauhettu mustapippuri, suola ja EVOO.
Instagram: @eatprettybaby
Brocoli-salaatti
Brocoli-salaatti
Jatkamme tällä parsakaali- ja mansikasalaatilla, joka näyttää upealta. Jos haluat tehdä sen kotona, toimi seuraavasti:
- Ensimmäinen vaihe on leikata mansikat ja jättää ne marinoimaan omenaviinietikkaan ja puolen appelsiinimehuun yön yli.
- Sitten sinun on höyrytettävä parsakaali 4 ', jotta se on rapeaa eikä menetä kirkasta väriä.
- Leikattiin tofu kuutioiksi ja paistetaan tamari-kastikkeella.
- Tarjoamme parsakaalia marinoitujen mansikoiden, paistetun tofun ja viipaloidut mantelit lautaselle.
- Ja lopuksi, keitämme pakastetut mansikat pienessä kattilassa. Kun meillä on eräänlainen "siirappi", jauhetaan ne yhdessä muiden ainesosien kanssa, jotta saadaan hieno rakenneinen kastike, jota tarjoillaan lautaselle.
Instagram: @realfooding
Poke kulhoon tyyppinen salaatti
Poke kulhoon tyyppinen salaatti
Havaijilaistyylinen poke kulhosalaatti on yksi niistä, joita näemme eniten Instagramissa. Sen valmistamiseen tarvitset: 150 grammaa luonnollista ananasta, puolet tomaattia, 100 grammaa salaattia, 30 grammaa täysjyväedamaamia, 1 tölkki tonnikalaa oliiviöljyssä, 75 grammaa ruskeaa riisiä quinoalla, ituja sinimailanen, EVOO ja sal. Sinun tarvitsee vain keittää riisi ja quinoa, odota sen jäähtymistä ja lisää loput ainesosat.
Instagram: @realfooding
Vesimelonisalaatti
Vesimelonisalaatti
Vesimeloni on yksi kesän viileimmistä hedelmistä. Suosittelemme tätä salaattia, joka on sekoitettu kurkkuun, fetajuustoon, tuoreisiin pieniksi leikattuihin mintunlehtiin, punasipuliin ja vinaigretteen.
Instagram: @nhoafoodie
Malagan salaatti
Malagan salaatti
Tämä salaatti on erittäin helppo valmistaa ja se on herkullista. Sinun tarvitsee vain sekoittaa seuraavat ainesosat: peruna (paahdettu mikroaaltouunissa tai keitetty), tuore ruohosipuli, suolatut turskahaudut, mandariinioranssi, keitetty muna, mustat oliivit ja vinaigrette.
Instagram: @perezosa_healthy
Hedelmä- ja tofusalaatti
Hedelmä- ja tofusalaatti
Jatkamme tämän hedelmä- ja tofusalaatin kanssa, myös erittäin helppo tehdä:
- Leikattiin tofu kuutioiksi ja annettiin sen marinoida soijakastikkeella, puristetulla appelsiinilla, kuumalla paprikalla ja pienellä vedellä useita tunteja.
- Keitä se tyhjentämällä ja valmistamalla se grillille.
- Pesemme lampaan salaatin ja laitamme ne salaattikulhoon.
- Lisätään leikatut mansikat ja granaattiomena. Myös tofua.
- Ja lopuksi maustamme, sekoittaen hyvin, ja tarjoillaan joidenkin seesaminsiementen kanssa.
Instagram: @realfooding
Kikherne salaatti
Kikherne salaatti
Et voi unohtaa kikherne-salaattia niille, jotka rakastavat palkokasveja. Siinä on appelsiini, tomaatti, siemenet, karitsasalaatti, maissi ja kesäkurpitsa. Valmiina 5 minuutissa!
Instagram: @henry_fitfoodie
Punainen hedelmäsalaatti
Punainen hedelmäsalaatti
Tulet rakastamaan tätä värikäs punainen hedelmäsalaatti. Se sisältää sekoitusta lehtiä, kukkia, mansikoita blue, mustikoita, tomaattia, violettia sipulia ja viimeisen silauksen antaa burrata. Mausta se mielesi mukaan ja syö!
Instagram: @realfooding
