Auta kehoasi poistamaan tarpeettomat aineet tällä vihannesten puhdistusliemellä, joka on kätevä torjumaan turvotusta ja nesteen kertymistä. Ja lisäksi se on täydellinen juoda, kun nälkä iskee sinua aterioiden välillä.
Auta kehoasi poistamaan tarpeettomat aineet tällä vihannesten puhdistusliemellä, joka on kätevä torjumaan turvotusta ja nesteen kertymistä. Ja lisäksi se on täydellinen juoda, kun nälkä iskee sinua aterioiden välillä.
Muistettavia asioita puhdistavan liemen valmistamiseksi
Muistettavia asioita puhdistavan liemen valmistamiseksi
Jos haluat puhdistusliemen laihtua toimimaan, on ensinnäkin pidettävä mielessä, että on syötävä kevyt ja tasapainoinen ruokavalio, jossa hedelmiä ja vihanneksia on runsaasti. Ja sitten ota jatkuvuus ottamalla se vähintään kerran tai kahdesti päivässä (esimerkiksi ennen lounasta ja illallista). Siten se tyydyttää ja puhdistaa sinua ja samalla helpottaa ruoansulatusta.
Maaginen puhdistusliemen resepti
Maaginen puhdistusliemen resepti
Jotta 1 litra puhdistuslientä laihtua, tarvitset:
- 3 keskipitkää sipulia
- 2 porkkanaa
- 1 purjo
- 1 keppi selleriä
- 1/2 nauris
- 1 laakerinlehti
- 1 litra vettä
Leikkaa vihannekset
Leikkaa vihannekset
Vaikka voit laittaa pestyt ja kokonaiset ainesosat suoraan veteen, jos leikkaat ne etukäteen, autat heitä vapauttamaan kaikki vitamiinit ja ravintoaineet.
Kiehauta
Kiehauta
Laita vihannekset kylmään veteen, koska ne vapauttavat kaikki ravintoaineet, ja anna niiden kiehua tunnin ajan matalalla lämmöllä ilman suolaa. Aina kun teet keittoa tai kermaa, älä laita suolaa loppuun asti. Tämä helpottaa mineraalisuolojen vapautumista vihanneksista suolan puutteen tasapainottamiseksi vedessä. Ja siksi kaikki ravintoaineet menevät keittoveteen.
Poista vihannekset
Poista vihannekset
Kun keitetyt on poistettu, poista vihannekset ja säilytä ne tekemällä muita ruokia (sose, munakokkelia, lasagne). Löydä temppuja ja reseptejä hyödyntämään jäämiä.
Siivilöi puhdistusliuos
Siivilöi puhdistusliuos
Jos haluat sen olevan puhtaampaa, voit suodattaa liemi uudelleen jäljellä olevien epäpuhtauksien poistamiseksi. Ja kun se on kylmä, säilytä se jääkaapissa tai jäädytä.
- Selleri on hyvin diureettinen ja stimuloi puhdistusta; ja sipuli, myös diureetti, auttavat vähentämään kolesterolia, triglyseridejä ja virtsahappoa.
Julianne-keitto
Julianne-keitto
Toinen erittäin tehokas puhdistusliuos on julienne-keitto. Puhdista ja hienonna kaksi porkkanaa, selleri, peruna, sipuli ja kaksi kaalilehteä. Kuumenna kaikki kiehuvaksi noin 10 minuutin ajaksi, lisää kaksi ruokalusikallista kuskusta ja keitä vielä viisi minuuttia.
- Julienne-keitto on erittäin puhdistava kaliumpitoisuutensa ja kaaliin sisältyvien rikin antioksidanttien ansiosta, jotka ovat erittäin hyödyllisiä.
Sipuli ja kaurakeitto
Sipuli ja kaurakeitto
Kaksi sipulia hienonnetaan ja paistetaan pienellä öljyllä. Kun se on salattu, lisää litra kiehuvaa vettä ja 100 g kaurajauhoa ja vatkaa vispilällä. Voit maustaa sen oreganolla, muskottipähkinällä ja ripaus suolalla kaiken lopussa.
- Puhdistusominaisuuksien lisäksi se tarjoaa B-vitamiineja, erityisesti B1, joka vahvistaa hermostoa.
Löydä lisää reseptejä alkuperäisillä, terveellisillä ja erittäin helposti valmistettavilla kaurilla.
Kaali-, porkkana- ja perunakeitto
Kaali-, porkkana- ja perunakeitto
Puhdista, pese ja pilko puoli kaali. Kuori pari keskipitkää perunaa ja neljä porkkanaa. Pese ne ja leikkaa ne kuutioiksi ja viipaleiksi. Kuumenna ne kiehuvaksi 10-12 min. Lisää kaali ja lisää vettä tarvittaessa ja keitä vielä 10-15 minuuttia.
- Kaali auttaa torjumaan nesteen kertymistä ja auttaa poistamaan rasvaa.
Lisää keittoja laihtua
Lisää keittoja laihtua
Jos haluat tuntea olosi kevyemmäksi ja samalla nälkään, tutustu kevyisiin ja kylläisiin keittoihin.
Tämän laihduttavan puhdistusliuoksen avulla kehon puhdistamisen lisäksi eliminoit nesteitä ja toksiineja ja autat vatsaa sulamaan paremmin ja eroon rasvasta.
Puhdistavat liemen ainesosat
- 3 keskipitkää sipulia
- 2 porkkanaa
- 1 purjo
- 1 keppi selleriä
- 1/2 nauris
- 1 laakerinlehti
- 1 litra vettä
Kuinka tehdä puhdistusliuos askel askeleelta
- Pese, leikkaa ja pilko nauri, selleri, purjo, raaputetut porkkanat ja kuoritut sipulit.
- Laita vihannekset kiehuvaksi tunniksi laakerinlehdellä ilman suolaa.
- Poista vihannekset, siivilöi liemi epäpuhtauksien poistamiseksi ja säilytä kylmänä jääkaapissa.
Puhdistavat liemen ominaisuudet
- Sipuli. Se antaa sinulle magnesiumia, kalsiumia, kuparia, rautaa, piitä ja rikkiä sekä vitamiineja A, B, C ja E, jotka saavat munuaiset toimimaan paremmin ja auttavat poistamaan nesteitä ja tyhjentämään.
- Porkkana. Se sisältää runsaasti beetakaroteenia, voimakasta antioksidanttia. Se vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua torjumaan viruksia ja infektioita
- Purjo. Kaliumin ja natriumin riittävän tasapainon ansiosta se on hyvin diureettinen. Lisäksi se on hyvä A-vitamiinin lähde, joka osallistuu solujen muodostumiseen ja ylläpitoon. Ja se sisältää allisiinia, ainetta, jolla on hyvät antibiootti- ja antioksidanttivaikutukset.
- Selleri. Se on hyvin diureettinen, koska se aktivoi kehon nesteiden liikkumista ja auttaa parantamaan maksan, sappirakon ja munuaisten toimintaa. Lisäksi se säätelee suoliston kulkua. Jos olet yksi niistä, jotka pitävät sen mausta, voit lisätä selleriä liemeen.
- Nabo . Siinä on kaliumia, arginiinia ja kuitua, mikä auttaa poistamaan toksiinit ja nesteet helpommin.
- Laurel. Se sisältää cineolia ja eugenolia, joilla on voimaa vähentää happamuutta ja keventää ruoansulatusta.
Oletko jo nähnyt reseptejä laihdutusravinteille, detox-mehuille ja kotitekoisille detox-ravistuksille?
