Ruokavalio laihtua nopeasti viikossa (ilman nälkää ja ilman riskejä)

Haluatko laihtua nopeasti?

Ensimmäinen asia, mitä sinun on tehtävä, on karkottaa sanat "ihme-ruokavalio" sanastostasi ja yksinkertaisesti harkita muutoksen tekemistä, joka ei ole muuta kuin päättää huolehtia itsestäsi, valita kokata itse, valita itse. Annamme sinulle työkalun, joka voi auttaa sinua saavuttamaan sen. Jatka lukemista.

Ruokavalio laihtua nopeasti viikossa toimii

Kyllä ja se toimii hyvin. Annamme sinulle työkalun: valikkomme. Sinun tarvitsee vain:

1. Lataa artikkelin lopussa oleva valikko.

2. Täytä ruokakomero ehdotuksillamme olevilla ainesosilla.

3. Valitse päivä, jonka haluat aloittaa.

4. Pidä huolta itsestäsi ruoanlaitto itse.

5. Seuraa valikkoa viikon ajan (ja jos voit enemmän).

Näillä vaiheilla voit laihtua nopeasti syömällä tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota laskematta kaloreita, mutta hallitsemalla määriä. Tällä tavoin "kasvatat" kehoasi niin, että se tottuu syömään paremmin. Ajattele, että lopullinen tavoite olisi, että laihduttavan ruokavalion ja terveellisen ruokavalion välillä on tuskin mitään eroa.

Ei kiellettyjä ruokia

Kaikki kohtuulliset elintarvikkeet ovat hyviä. On todistettu, että kaiken sallivilla ruokavalioilla on korkeampi onnistumisaste. Ja jos sinun ei tarvitse riistää itseltäsi mitään, turhautumisen tunne ei tule esiin. Sen sijaan tiettyjen ruokien kieltäminen lisää haluasi syödä niitä. Siksi huomaat, että valikossa on kaikenlaisia ruokia.

Älä nälkäinen

Annosten maltillisuus ei tarkoita nälkää. Jos vähennät huomattavasti kaloreita, laihdut varmasti, mutta palautat sen myös nopeasti. Tarjoile itsellesi kohtuullisia annoksia äläkä ohita mitään ruokia, edes jälkiruokaa (hedelmä- tai maitopohjaista).

Kuka sanoi ruokavalion?

Älä ole pakkomielle mittakaavasta ja unohdamme sanan ruokavalio. Clarassa ehdotamme ruokailutottumusten muuttamista terveellisemmiksi. Tällä tavalla voit olla varma, että pystyt poistamaan jäljellä olevan ilman vaivaa ja mikä tärkeintä, palauttamatta sitä ja ilman pelättävää jo-jo-vaikutusta.

Avaat kaapin, yrität vaatteitasi ja yllätät! Se ei sovi kuten ennen, koska olet saanut muutaman ylimääräisen kilon. Ja ei, se ei ole, että se olisi kutistunut, vaan se, että - myöntäkää - olette viime aikoina antaneet itsellenne jonkin verran ylimääräistä kapinaa kuin toinen. Mutta rauhallinen, meillä on ruokavalio menettääksesi ylimääräiset kilosi nopeasti ja mikä parasta, ei ole kiellettyjä ruokia, eikä sinun tarvitse laskea kaloreita eikä tietenkään tarvitse nälkää. Claralla meillä on suunnitelma: poista sana järjestelmä mielestäsi ja korvaa se muutoksella. Muutos valikoissa, elämäntavoissa ja myös linjassa, kun olet poistanut jäljelle jääneen. Laihdut vain viikossa, tunnet olosi paremmaksi ja kauniimmaksi. Tarkista se!

Ruokavalion avaimet laihtua viikossa

Nämä ovat suunnitelmamme menestyksen perusta ja ne, joiden avulla voit laihtua ilman nälkää:

Kohtuutus annoksissa. Mikä tarkoittaa, että voit syödä kaikkea, mutta vähemmän määrää. Tämä suositus auttaa sinua menettämään sen, mitä sinulla on jäljellä, koska ruoansulatuskanava toimii paremmin, välttäen polttamista, närästystä, ilmavaivoja, turvotusta …
Tyytyväisyys. Se koostuu syömisestä eikä nälkää. Se saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja kylläiseksi. Tuloksena on, että poistat jäljellä olevan, kohtaat liikaa ilman vaivaa ja puutetta ja välttät nokkimisvaaran.

Kuinka paljon painoa voit menettää viikossa?

Se riippuu lähtökohdastasi ja siitä, onko sinulla nesteitä. Ajattele, että laihduttamisen yhteydessä ruokavaliossa ensimmäinen menetetty asia on neste, joten voit menettää 1 tai 2 kiloa päivässä. Vaikka tämä ei ole todellinen laihtuminen tai jotain, jota voidaan ylläpitää ajan myötä. Eli et voi koskaan menettää 2 kiloa päivässä joka päivä.

Laihdutus on noin 3-4 kiloa viikossa. Sitten kehosi vakauttaa painonpudotuksen, et menetä yli 1 kilo viikossa, mikä on terveellisin ja suositeltavin - pitkäkestoisessa ruokavaliossa - laihtua puoli kiloa viikossa.

Kuinka noudattaa ruokavaliota laihtua viikossa

Lataa alla ehdotettu valikko joko JPG- tai PDF-muodossa ja noudata ohjeita. Jos et pidä ruoasta, voit vaihtaa sen vapaasti vastaavaksi, esimerkiksi siniseksi kalaksi siniseksi kalaksi (sardiiniksi loheksi).

Milloin tämä ruokavalio on kätevää laihtua viikossa?

Tämä suunnitelma on ihanteellinen niiden aikojen jälkeen, jolloin on tehty joitain ylilyöntejä, kuten loma- tai joulujuhlia, ja joiden jälkeen sinun ei tarvitse vain laihtua, vaan myös poistaa myrkkyjä.

Ainesosat ja keittomenetelmät on valittu valikoille, jotka erottuvat diureetti-, kyllästysominaisuuksistaan tai vähäisestä rasvapitoisuudestaan. Mutta koska se on tasapainoinen ehdotus, joka sisältää kaikki ravintoaineet, se on erinomainen tapa aloittaa terveellisempi ruokavalio ja voit noudattaa sitä niin kauan kuin haluat.

Ja tietysti valikoissamme ei ole tilaa ultrakäsitellyille ja huonosti käsitellyille.

Huomaat, että olemme sisällyttäneet ruokavalioomme monia diureettisia infuusioita laihduttamiseksi nopeasti. Kannustamme sinua rakastamaan heitä, koska ne ovat vertaansa vailla oleva apu laihtumisruokavaliossa: ne tyhjentävät sinut, antavat nesteytystä ja poistavat nälän.