Hikoilemme, koska kehomme käyttää tätä mekanismia alentaakseen lämpötilaa kuumana. Se on jotain luonnollista, mutta se voi tulla epämukavaksi, etenkin kesällä. Tästä syystä hajuvesien hyllyt ovat täynnä deodorantteja ja antiperspirantteja, vaikka ne eivät aina riitä saamaan meitä tuntemaan oloamme hyvältä. Ja kysymme itseltämme: kuinka hikoilla vähemmän? Se antaa monia vastauksia, jotkut ovat totta, ja toiset, myyttejä ilman perustaa. Kerromme sinulle, mikä on totta ja mikä ei, ja mikä tärkeintä, miten voit saada vähemmän hikiä.
1. Hiki, koska ylimääräisiä kiloja on
Todellisuus. Ylipaino tarkoittaa, että sinulla on enemmän kertynyttä rasvaa ja enemmän polttoainetta (kaloreita) poltettavaksi, mikä saa sinut hikoilemaan enemmän. Tasapainoisen ruokavalion syöminen ja harjoittelun lisääminen voivat auttaa meitä laihtua, ja tämä johtaa meidät säätämään kehon lämpötilaa paremmin ja hikoilemaan vähemmän. Älä missaa näitä 7 temppua polttamaan rasvaa.
2. Kaikki hikoilevat samalla tavalla
Myytti.On ihmisiä, joilla on liiallinen hikoilu tai liikahikoilu (3% maailman väestöstä). Tärkein syy on kehosi kyvyttömyys termoreguloitua, mikä aiheuttaa viisi kertaa enemmän hiki kainaloissa, kämmenten ja jalkojen sekä päänahassa. Jos sinulla on tämä ongelma, kysy lääkäriltäsi äärimmäisen hygienian lisäksi. Botox-injektiot voivat hallita hyperhidroosia puolen vuoden ajan. Botuliinitoksiinia pistetään kainalon rauhasiin. Kun ne tuottavat hikeä, sitä stimuloivat neurologiset impulssit estyvät ja eritys vähenee jopa 80%. Vaikutukset ovat havaittavissa 24-48 tunnissa. Se maksaa noin 700 €. Laser on nopea ja kivuton tekniikka. Paikallispuudutuskohdalla ja 2 mm: n viillolla ylierittyvät hikirauhaset tuhoutuvat valikoivasti. Viikossa,hikoilu vähenee myös noin 80%. Hinta on noin 1400 €.
3. Hermot saavat sinut hikoilemaan enemmän
Todellisuus. Kun tunnet ahdistusta tai elät hetken jännitteitä, hengityksesi ja sykkeesi kiihtyvät. Lisääntynyt veren pumppaus, lisääntynyt hapetus ja energiankulutus lisäävät lämpöä ja sen myötä lisääntynyttä hikoilua. Ratkaisu on pysyä rauhallisena. Keskittäminen hengitykseen voi auttaa sinua stressin aikana. Hengitä syvään, pidä sitä hetken ajan ja vapauta se hitaasti samalla kun keskität huomiosi tähän prosessiin. Se voi myös auttaa ratkaisemaan tilanteen visualisoimalla sinulle rauhallisen paikan, kuten autio ranta, ja keskittymällä aaltojen tuloon ja menoon.
4. Kainalo hikoilee eniten
Myytti. Kainaloiden hiki muodostaa vain 1% koko kehon hikoilusta. Se näkyy enemmän, koska lämpö on loukussa tällä alueella ja haihtuminen on hitaampaa, mikä voi jättää näkyvän kosteuden tahran. Rauhaset (apokriinit) aktivoituvat liikunnalla tai voimakkailla tunteilla. Sitä vastoin eccrinejä löytyy muusta ihosta (kasvot, pää, kädet, jalat …) ja niiden tuottama hiki on 99% vettä. He vastaavat lämmönsäätelystä ja toimivat voimakkaammin tilanteissa, joissa meidän on jäähdytettävä. Siksi, kun on kuuma, meidän ei tarvitse ottaa huomioon vain tätä aluetta, vaan koko kehoa paljastaen jalat sandaaleilla tai peittäen pään olkihatilla sopivampien korkkien sijasta.
5. Juominen paljon vettä saa sinut hikoilemaan enemmän
Myytti. Itse asiassa, jos et juo tarpeeksi, kehosi ei voi jäähtyä, joten kehosi hikoilee enemmän yrittää alentaa kehon lämpötilaa. Joten yritä juoda 1,5-2 litraa vettä joka päivä ja jopa hieman enemmän kesällä. Onko sinun vaikea juoda vettä? Näillä temppuilla et edes huomaa.
6. Mausteinen saa minut hikoilemaan
Todellisuus. Mausteisessa kapsaisiinissa kehon lämpötila nousee, mikä tekee siitä erinomaisen rasvanpolttajan, mutta … huono matkakumppani, jos meillä on ongelmia hikoilun kanssa. Ihanteellinen silloin, kun hikoilemme enemmän, on pidättäytyä ottamasta mausteista ruokaa, ainakin jos emme ole kotona emmekä voi käydä kunnolla suihkussa ja vaihtaa vaatteita. Selvitä, mitkä muut rasvaa polttavat elintarvikkeet saavat sinut hikoilemaan enemmän.
7. Vaatteet eivät vaikuta
Myytti. Synteettikuiduista tehdyt vaatteet - varsinkin jos ne ovat tiukasti kainaloihin - saavat sinut hikoilemaan enemmän. Tämän välttämiseksi on parasta käyttää löysää puuvillavaatetta, joka antaa ihon hengittää paremmin ja hiki haihtua luonnollisesti, kyllästämättä vaatteita tai jättämättä juovia. Myös muita luonnollisia kankaita, kuten silkkiä tai pellavaa, suositellaan.
