Erittäin kevyet ja 100% syyllisyydestä jälkiruoat

Erittäin kevyt sienikakku

Perinteinen versio: 396 kcal - Kevyt versio: 271 kcal

Tämä tarkoittaa, että siinä on 125 kcal vähemmän annosta kohden kuin elinaikanaan ja menettämättä ripaus makua. Haluatko kokeilla sitä?

Katso resepti.

Kevyt leivonnaiset kerma

Perinteinen versio: 824 kcal - kevyt versio: 295 kcal

Voitteko kuvitella kevyen leivonnaisen kermaa, jossa on 500 kaloria vähemmän kuin perinteisessä? Lopeta kuvitteleminen, koska se on olemassa.

Katso resepti.

Kevyet kotitekoiset muffinit

Perinteinen versio: 270 kcal - Kevyt versio: 155 kcal

Kuka haluaa muffinit, joilla on herkullisia kevyitä kotitekoisia muffineja, kuten nämä. Heillä on yli 100 vähemmän kaloreita kuin elämässä.

Katso resepti.

Tiramisu-valo

Perinteinen versio: 550 kcal - Kevyt versio: 360 kcal

Jos olet luopunut tiramisusta, koska se oli liian kalorinen, olet onnekas. Tämä kevyt versio on vähän kaloreita eikä siinä ole mitään kateutta perinteiselle reseptille.

Katso resepti.

Vaaleat suklaakeksit

Perinteinen versio: 460 kcal - Kevyt versio: 240 kcal

Jotkut evästeet suklaalla ja rusinoilla, jotka ovat yhtä kevyitä kuin herkullisia. Ei mitään eikä vähempää kuin 220 kaloria vähemmän. Uskomatonta, mutta totta. Tarkista se itse.

Katso resepti.

Kevyt suklaakakku

Perinteinen versio: 570 kcal - kevyt versio: 301 kcal

Vähentämällä joitain ainesosia ja korvaamalla muut kevyet versiot, saadaan kevyt suklaa ja hasselpähkinäkakku, jossa on äärettömän vähemmän kaloreita. Yum!

Katso resepti.

Ja jos haluat lisää ideoita …

Älä missaa helppoja jälkiruokareseptejä.

Täältä löydät salaisen kaavan ansiosta kevyen version kuudesta jälkiruokasta elinaikanasi , ja siinä on paljon vähemmän kaloreita kuin alkuperäisissä versioissaan , joten ne sopivat kaikille yleisöille (myös laihduttaville ihmisille). Tai mikä on sama: 100% syyllisyyttä.

Vähentämällä ja korvaamalla tiettyjä ainesosia voit saada jälkiruokia, jotka sopivat kaikille yleisöille

Haluatko tietää miten? Sinun on vain otettava huomioon seuraavat temput, ja kuvagallerian reseptien kanssa saat punaiset kädet. Avain on erittäin yksinkertainen: vähennä joitain ainesosia ja korvaa toiset yrittäen vähentää kaloreita, mutta säilyttää kaikki maut …

Kuinka keventää sienikakkua, kermaa, muffinsseja, keksejä ja muita jälkiruokia

Rasvan määrän alentaminen. Niissä resepteissä, joissa käytetään öljyä, kuten esimerkiksi klassinen sokerikakku, tämä voidaan korvata kreikkalaisella jogurtilla.
Jauhojen ja sokerin vähentäminen. Sisältää omenaa, porkkanaa tai kurpitsaa, jotka tarjoavat makeutta ja pehmeyttä tarvitsematta jauhoja tai jalostettuja sokereita.
Munankeltuaisen määrän rajoittaminen. Aina kun muna on sisällytettävä jälkiruokaan, voit keventää sitä noudattamalla kahden valkoisen, yhden keltuaisen sääntöä. Siten luovutat munan kaloreista. Valkoinen koostuu vain vedestä ja proteiineista.
Luotetaan kevyisiin ainesosiin. Kevyt margariini, rasvaton kaakaojauhe ja makeutusaine korvaavat täydellisesti klassisen voin, normaalin kaakaon ja sokerin.
Rasvattoman meijerin valinta. Aina kun mahdollista, hylkää jogurtin, kerman ja maidon kokonaiset versiot. Rasvattomissa versioissa on paljon vähemmän rasvaa.
Vähemmän rasvaisten juustojen valitseminen. Esimerkiksi raejuusto on paljon vähemmän kaloripitoinen kuin mascarpone tiramisussa. Yleensä mitä tuoreempi juusto on, sitä vähemmän kaloreita sillä on kovettuneella juustolla, joka kuivumisen myötä on vähitellen menettänyt vettä ja keskittynyt rasvaan.
Korvaa "pumpun" täytteet kevyemmillä. Esimerkiksi rusinoiden asettaminen suklaalastujen sijasta evästeisiin. Tällä tavalla lisäät makeutta tarvitsematta lisätä sokeria, ja vähennät tarvittavien suklaahelmien määrää.